jak zdjecia

kto sie smazy ten sie smazy no ja dzis 10min ale jeszcze sie posmaze hhehe wiem ze serial sie rozkreci wierze w was A JAK NARAZIE WKLEJAM FOTO TAKIE ZDJECIA MOGLIBYSCIE WKLEJAC Kobiety tez moga sie rozbestwiac "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"

broda potworze!!!!!!!!! jak możesz zamieszczać moje zdjęcia bez autoryzacji(ale masz farta,że jesteś teraz na basenie,może do czasu twojego powrotu jakoś ochłonę!) najbardziej podobało mi się stwierdzenie,że wyraźnie na ciebie lece! w sumie... w każdym razie jestem zła, zamieściłaś zdjęcie na którym wyglądam jakbym nieźle ćpała, że też się nie [...]

Witam dawno mnie tu niebyło...fajny kot ,szkoda,że ma takie długie imie Figaro-Figaro-Figaro,jak bym miał go zawołać to by mi chyba żyłka we dupie pękła,a co dopiero jakby za pierwszym razem nieposłuchał...Figaro-Figaro-Figaro,Figaro-Figaro-Figaro,Figaro-Figaro-Figaro,Figaro-Figaro-Figaro Ale co tam Figaro-Figaro-Figaro,ważniejsza jest [...]

hdehdehehehe nadal ich niemam ale nieprzejmuj sie to juz chyba druga rocznica jak robie zdjęcia zeby nimi sie chwalic na sieci . ale wszystko jest na dobrej drodze trzymaj kciuki ;-P -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - [...]

[...] mniejszym poziomem tluszczu. Ogolnie recomp sie udal ale bardzo wiele przeszkod stalo mi na drodze i nie wycisnelem z max z tych srodkow poniewaz byly rewolucje zoladkowe,jakies takie zmulenie i brak apetytu,do tego przez brak czasu rzadko biegalem. I tu mam pytanie,jaki zrobili byscie odblok po taki cyklu 1-9halo i 1-9stano, myslalem zeby [...]

[...] jest też glikogen wątrobowy , przy deficycie kalorycznym jest mało prawdopodobne żebym przytył. osobiście nie martwie się o tą fruktoze i trzymam sięgranicy max 50 gr. jak bedzie źle zmieniamy. 16:kurde 50 wróciłem z uczelni nie zaklatwiłem połowy sparw wwrrr ale kit z tym 50 gr ryżu brązowego 107 gr warzyw 150 gr kury 124 gr ananasa [...]

[...] light , i coś na spaghetti jutrzejsze trening , mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm póxniej powiem a jest co mój opis gg z wczoraj --> po*****u / zabijam własną legende, niebo płacze zamiast mnie mój opis teraz --> Ja i moja legenda, jak feniks z popiołu - nothin can stop me więc jakiś obraz macie co sie w mojej głowie dzieje jo !

[...] Peponeta (bo chyba widziałem kiedyś zdjęcia z wspólnego treningu) o technike wykonywania wyciskań nie chodzi o rady w stylu "zle to robisz" ale raczej "jak to robią inni" i naukę z tym związaną niesttey w temacie ćwiczeń jestesmy nieco upośledzeni - jeśli nie sprawdzimy wielu technik - w tym technik innych - nie [...]

=piątek zdjecia wstawiam wybiórczo bo jestem u kumpla , i sie troche spiesze ;-/ jak już kupie sprzęt ( maks koniec przyszłego tygodnia ) to wstawie wsztskie fotki bo jest ich b. dużo wyjeżdzam w piatek po treningu na siłce bede starał się trzymać bilans białek na pewno , możliwe że z ww troche poszaleje ale bez przesady 6-7 posiłków [...]

blink jak nie nalezysz jak nalezysz?? ja tylko nie rozumiem tych "nowych" a jesli mowisz o sobie ze bedzie o niebo lepiej to dawaj te zdjecia sie zaobaczy sie pomysli i sie powie co sie mysli

[...] i zielonej sałaty Podwieczorek: kawałek kiełbasy z grilla Deser: banan z grilla z dodatkiem czekolady Między czasie z 2 banany i nektarynka Kolacja: płatki z mlekiem (jak to nazwać swojski haha prosto od krowy):-D No i jak dzisiaj lepiej coś? Nie mam na razie jak rozpisać tej diety na potreningu.pl ponieważ nie mam takiej wagi i nie wiem [...]

[...] Co do treningow to fakt. Rok temu byly one na dosc niskim poziomie. Ale wiadomo,czlowiek uczy sie z bigegiem czasu. Teraz jestem na treningach MIchaila, wiec treningi sa jak najbardziej OKI O carbo tez myslalem. Zaczekam na nastepna wyplata i kupie. Pewnie Ultimate kreatyne, bo ta firma to jak dla mnie najwyzsza jakosc. No i pewnie carbo z [...]

[...] tym białku, poprawię dietę wg twoich wskazówek i wkleję tutaj. Widzę że muszę przy niej dłużej popracować... HIIT natomiast na poprawę kondycji, jutro pierwszy raz zobaczymy jak będzię,na początek nie będę szaleć;) 3 razy w tygodniu po 15 min to nie będzie chyba bardzo negatywnie wpływać na rozwój masy, poza tym będę mogł przerwać w każdej [...]

[...] 4x15 x 5kg 3. Seated leg curl 3x12 4a. Machine chest flies 3x20 x 15kg 4b. KB swing 3x25 x 12kg 5a. Face-pull 3x15 x 10kg 5b. Glute bridge + band 3x25x cc Na razie nie wiem jak ogarnąć tutaj zdjęcia :-P Teraz wstawiam post z innego komputera i zobaczę czy zdjęcie się załadowało. Dzisiaj trening o większej objętości niż zazwyczaj dla sprawdzenia [...]

[...] Ostatnia masówka była tragiczna i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za specjalnie.Jednak teraz udało mi się w 100%.Dziennik nie prowadziłem tak jak chciałem prowadzić,podczas projektu zacząłem chodzić do pracy która zabierała mi można powiedzieć cały dzień.Na pierwszej zmianie musiałem wstawać o 3:30 a wracałem o [...]

nie ma na to sposobow jako takich... zostauo juz powiedziane ze jest to zalezne od genetyki i procentu odtluszczenia... z takich sposobow "na dluzsza chwile" to moze byc alkohol (kiedys rzeczywiscie kulturysci uykali kielicha przed zawodami zeby sie lepiej spompowac) ...poza tym jak jak mowisz jest jeszcze w sprayu pewien srodek w USA [...]

[...] się w proces reaktywacji koszykarskiego Śląska. - Gdyby nie kryzys, to udałoby się to zrobić już w tym roku. Niestety, wycofało się wielu prywatnych sponsorów, a miasto nie mogło samo przejąć odpowiedzialności za klub - wyjaśnił. Pamiątki kupione zostały za 56 tys. zł. Oferta złożona przez władze miasta była jedyną, jaka wpłynęła do syndyka.

okej,zrobilem te badania,niestety nie mam najlepszych wieści... wlasciwie dziwnie wygladaja te wyniki bo hormony rozregulowane jak u osoby po cyklu SAA,a w ostatnim czasie nie biore nawet rzadnych leków. Jest tu ktpos obecny zebym mogl wrzucic zdjecia do oceny?

na dopingu ostrzej można, szybciej się organizm regeneruje. wg mnie jak przy takim stażu mozesz podchodzić nawet pod 16-20 serii na duze partie i po 12-14 na małe. ale to maksimum już. ułóż coś to ocenimy. i tak ogólnie do wszystkich- jego wybór, on bierze nie wy, on oczekuje pomocy a nie jazdów. tak samo jak w dziale nasze zdjęcia gdzie od*****a [...]

no to zdjęcia mojego brzucha zrobiłem, oceńcie jak to wygląda i czy przy masie jak chce ją robić da rade coś wykombinować żeby wyglądał on lepiej?